Actifs - Fondamental

Description

Bouger, apprendre, maîtriser - Pour les personnes qui ont besoin de prendre le temps d’apprivoiser le mouvement À NOTER: Rythme plus lent et transitions plus longues / Accent sur l’équilibre, la mobilité et la conscience corporelle / Exercices simples et progressifs / Beaucoup de temps pour comprendre et intégrer la technique / Intensité modérée / Convient aux personnes qui débutent, qui ont besoin de plus d'adaptations des mouvements ou qui reprennent l’activité physique L'objectif : développer les bases et gagner en confiance dans ses mouvements. Venez chercher l'encadrement et la motivation pour une vie pleine de possibilités, une confiance en votre corps et une autonomie prolongée ! Entraînement complet vous permettant de développer l'ensemble de vos capacités physiques (cardio, force et endurance musculaire, mobilité, équilibre, posture, proprioception, agilité, stabilisation) Contenu très varié et différent à chaque séance, présenté sous forme de circuits, d'intervalles, de défis et de jeux... le tout à votre propre intensité et dans le plaisir ! Petits groupes réguliers permettant une correction individuelle de l'exécution des exercices et propositions d'alternatives selon votre niveaux* en plus d'une planification créée selon vos préférences et vos besoins. Max 8 participants par séance (Minimum de 4 participants inscrits pour que le cours ait lieu.) 1x /semaine 22$ - 2x/semaine 20$ taxes *À noter que ces entraînements s'adressent aux personnes n'ayant aucune condition médicale particulière ou blessure/douleur majeure. Si tel est le cas, veuillez opter pour un service en privé pour débuter.